קטבוליזם כרוך בכל התהליכים המטבוליים שמפרקים את הביו-מולקולות, בעוד שאנבוליזם הוא כל התהליכים המטבוליים שבונים ביו-מולקולות. דרך אחת לזכור איזו היא לחשוב על 'קטסטרופה' עבור קטבוליזם ו'סטרואידים' עבור אנבוליזם.
איך יודעים אם תגובה היא אנבולית או קטבולית?
זכור: כאשר אתה במצב אנבולי, אתה בונה ושומר על מסת השריר שלך. כאשר אתה במצב קטבולי, אתה מתפרק או מאבד מסה כללית, גם שומן וגם שריר. ייתכן שתוכל לתמרן את משקל הגוף שלך על ידי הבנת התהליכים הללו וחילוף החומרים הכולל שלך.
מה זה קטבולי ואנבולי?
באופן הבסיסי ביותר, anabolic פירושו "בונים" וקטבולי פירושו "להתפרק." אנבוליזם וקטבוליזם הם שני הצדדים של רכיבים המרכיבים את חילוף החומרים ופירוקם כדי לשמור על תפקוד הגוף ואיזון מאגרי האנרגיה.
מהי דיאטה אנבולית?
הדיאטה האנאבולית היא דיאטה דלת פחמימות המבוססת על ימים של דל פחמימות והרבה פחמימות לסירוגין. כרופא וכמריא כוח תחרותי, DiPasquale פיתח את הדיאטה האנבולית עבור אלו שרוצים להעלות כמה שיותר מסת שריר תוך שמירה על מאגרי שומן בגוף נמוכים מאוד.
איך נשארים אנבוליים כל היום?
להלן 10 הדרכים להפוך אותך לאנבולי יותר ולעזור לך לייעל את יעדי הכושר שלך
- אכלו אוכל אמיתי. …
- ישון 8 שעות בלילה. …
- ניקוי רעלים מהגוף. …
- אימון באמצעות תנועות מורכבות. …
- השתמש בתוסף חלבון. …
- השתמש ב-BCAAs. …
- אכלו תוך 15 דקות מהאימון. …
- הפחת מתח.
Overview of metabolism: Anabolism and catabolism | Biomolecules | MCAT | Khan Academy
